Zu den drei wichtigsten Nahrungsergänzungsmitteln von GP gehört eines, das seiner Meinung nach „die meisten Menschen einnehmen sollten“.

Ein Arzt hat vorgeschlagen, dass Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Fibromyalgie von der Einnahme dreier spezieller Nahrungsergänzungsmittel zur Schmerzlinderung profitieren können. Laut Hausarzt Dr. Asif Ahmed können diese zu Ihren üblichen Lebensstiländerungen, Medikamenten und nicht-medikamentösen Therapien hinzugefügt werden, um eine umfassende Lösung zu bieten.

Dr. Ahmed empfahl zunächst die Einnahme von Magnesium. Seiner Meinung nach sollten die meisten Menschen die Einnahme in Betracht ziehen. Am besten sei es, eine hochabsorbierende Form wie Magnesiumglycinat oder L-Threonat zu finden.

Er empfahl außerdem die Einnahme eines Omega-3-Präparats mit einem hohen EPA-DHA-Gehalt, idealerweise im Verhältnis 2:1, wie auf dem Etikett angegeben. Dr. Ahmed empfiehlt Coenzym Q10 als drittes Präparat und verweist auf vielversprechende Ergebnisse bei der Behandlung von chronischen Schmerzen und Müdigkeit.

Er betonte jedoch, dass es für diese Beschwerden keine Patentlösung gebe und Nahrungsergänzungsmittel Teil einer umfassenden Behandlung sein sollten. Dr. Ahmed rät, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie bereits Medikamente einnehmen, berichtet Surrey Live .

Bevor Sie neue Nahrungsergänzungsmittel in Ihren Ernährungsplan aufnehmen, sollten Sie sich am besten von Ihrem Arzt beraten lassen. Er kann Ihnen anhand Ihrer Krankengeschichte die optimale Beratung bieten und Sie auf mögliche Risiken bestimmter Produkte hinweisen, beispielsweise auf Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, die Sie möglicherweise einnehmen.

Laut NHS ist Magnesium ein Mineral, das unser Körper zur Umwandlung der aufgenommenen Nahrung in Energie und zur Steuerung bestimmter Drüsen verwendet, die Hormone produzieren, die für die Knochengesundheit entscheidend sind. Es wird außerdem mit der Regulierung des Blutdrucks, der Verbesserung der Schlafqualität und der Entzündungshemmung in Verbindung gebracht.

Ein Magnesiummangel kann dazu führen, dass diese Funktionen weniger effektiv sind, was möglicherweise zu einer Verschlimmerung der Symptome und Beschwerden chronischer Erkrankungen führt . Gesunden Erwachsenen wird empfohlen, täglich 270 mg Magnesium einzunehmen (Frauen) und 300 mg (Männer) .

Der Großteil dieser Nährstoffe stammt zwar aus der Ernährung, doch Nahrungsergänzungsmittel können helfen, diese Lücke zu schließen, insbesondere wenn bei Ihnen ein Mangel diagnostiziert wurde. Tabletten, Gummibärchen und andere Nahrungsergänzungsmittel sind in der Regel in Drogerien und Drogerien erhältlich.

Omega-3-Fettsäuren können bei der Behandlung chronischer Erkrankungen helfen, indem sie Entzündungen reduzieren, die oft die Ursache vieler Krankheiten sind. Sie können außerdem die Herzgesundheit fördern, die Gehirnfunktion verbessern und möglicherweise bei der Bekämpfung bestimmter Autoimmunerkrankungen und anderer chronischer Leiden helfen.

Omega-3-Fettsäuren sind für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt . Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann sicherstellen, dass Ihr Körper ausreichend mit diesen Nährstoffen versorgt wird, um die Produktion entzündungsfördernder Moleküle zu verringern und die Bildung entzündungshemmender Moleküle zu fördern.

Coenzym Q10, auch Ubichinon genannt, ist eine körpereigene Verbindung, die eine entscheidende Rolle bei der Energieproduktion spielt und als Antioxidans wirkt. Es ist in jeder Zelle vorhanden, seine Produktion nimmt jedoch mit zunehmendem Alter ab.

Einige Studien deuten darauf hin, dass es bei Herzerkrankungen, Diabetes und Leiden wie Fibromyalgie und chronischem Erschöpfungssyndrom hilfreich sein könnte . Sowohl Omega-3 als auch Coenzym sind als Nahrungsergänzungsmittel in verschiedenen Formen erhältlich, die Ihrem Lebensstil und Ihren Vorlieben entsprechen.